. . .
=انشكاه پیام نور کارشناسی مرکز آزمون و سنجش حضرت علی(ع): ارزش هر کسی به میزان دانایی و تخصصی اوست 7
تعداد سوالات : تستی : ۲۴ تشریحی : ۰ زمان آزمون (دقیقه) : تستی : ۴۰ تشریحی : ۰ سری سوال : یک ۱ عن-وان درس : آمادگی جسمانی ۲-عملی - خواهران
رشته تحصیلی / کد درس : تربیت بدنی و علوم ورزشی دبیری، تربیت بدنی و علوم ورزشی، تربیت بدنی و علوم ورزشی (خواهران )۱۲۱۵۰۴۲
۱- کدام مورد جزء عوامل مرتبط با آمادگی وابسته به تندرستی است؟
۱. سرعت ٢. انعطاف پذیری ۳. توان ۴. چابکی
۲- این تعریف «توانایی توسعه طبیعت روحی شخصی به ظرفیت تکاملی .... » به کدام یک از مفاهیم سلامتی اشاره دارد؟
۱. سلامت جسمی ۲. سلامت اجتماعی ۳. سلامت ذهنی ۴۔ سلامت روحی ۳- کدام یک از ورزشهای زیر در آمادگی وابسته به تندرستی مطرح است؟
۱. والیبالی ۲. تنیس روی میز ۳. شنا ۴. شمشیربازی ۴- " توانایی مقاومت در یک فعالیت با وجود اکسیژن و بدون خستگی بی مورد " تعریفی از کدام مفهوم زیر است؟
۱. استقامت قلبی - تنفسی ۲. قدرت عضلانی
۳. استقامت عضلانی ۴۔ سرعت ۵- کدام گزینه جزء عوامل اولیه خطرآفرین برای بیماری قلبی-عروقی به شمار می رود؟
۱. کهولت آ ، بی تحرکی ۲. رژیم پرچربی ۴. چاقی
۶- گزینه صحیح را انتخاب کنید؟
------- فعالیت بدنی به مدت طولانی باعث ۱. افزایش حجم ضربه ای می شود. ۲. کاهش لیپوژروتین کلسترول سنگین می شود. ۲. افزایش فشار خون می شود. ۴. کاهش برخه فوران EF می شود.
۷- بر اساس تحقیقات انجام شده برای بهبود آمادگی قلبی - تنفسی بهتر است شدت تمرینات چند درصد VO2maX انجام شود ؟
۱. ۴۰ تا ۵۰ درصد ۲. ۶۰ تا ۸۵ درصد Δsys \ U Λώ . Υ ۴. ۲۰ تا ۳۰ درصد
۸- حداکثر ضربان قلب یک خانم ۳۰ ساله ۱۶۵ ضربه در دقیقه و ضربان استراحت وی ۶۵ ضربه در دقیقه است، محدوده ضربان
قلب هدف وی چند ضربه در دقیقه است؟
Υ ΥΔ U Υ Δώ . * \ Y N Ա \ \ . . Y \ fል U \\ ል .\ \ ΔΔ U γΥ"Δ. صفحه ۱ از ۳
Y.Y. (Y. W.Y نیمسال دوم ۹۱-۱۳۹۰***
. . . =انشكاه پیام نور کارشناسی
--- - - - - டிய கள்: مرکز آزمون و سنجش حضرت علی(ع): ارزش هر کسی به میزان دانایی و تخصصی اوست
تعداد سوالات : تستی : ۲۴ تشریحی : ۰ زمان آزمون (دقیقه) : تستی : ۴۰ تشریحی : ۰ سری سوال : ۱ یک عن-وان درس : آمادگی جسمانی ۲-عملی - خواهران
رشته تحصیلی / کد درس : تربیت بدنی و علوم ورزشی دبیری، تربیت بدنی و علوم ورزشی، تربیت بدنی و علوم ورزشی (خواهران )۱۲۱۵۰۴۲
۹- افرادی که ورزش آنها ماهیتی بینابینی (هوازی و غیر هوازی) دارد؛ برنامه دویدن آنها بهتر است در چه زمانی انجام شود؟
۱. در زمان مسابقات ۲. قبل از مسابقه ۳. خارج از فصل مسابقه ۴. در زمان مسابقه و قبل از مسابقه ۱۰- کدام مورد جزء آزمون های میدانی آمادگی قلبی - تنفسی به شمار می رود؟ ۱. چند مرحله ای رفت و برگشت ۲۰ متر ۰۲آزمون زیر بیشینه پله ۳. آزمون زیر بیشنیه آستراند- رایمینگ ۴. آزمون بیشینه بروس و بالک ۱۱- هنگامی که اعمال نیروی عضلانی با طویل شدن آن همراه باشد؛ این نوع انقباض را چه می نامند؟ ۱. انقباضی هم طولی ۲. انقباض هم تنش ٢. انقباض پویا ۲. انقباض برون گرا ۱۲- عضلات مؤثر در شنای قورباغه کدامند؟
۱. خم کننده آرنج ۲. چرخش دهنده تنه ۳. دور کننده و نزدیک کننده ران ۴. باز کننده و خم کننده زانو ۱۳- علت افزایش قدرت در چند هفته اول تمرین قدرتی کدام است؟
۱. افزایش توده عضلات ۲. افزایش قدرت عضلات ۲. افزایش استقامت عضلانی ۴. سازگاری عصبی ۱۴- کدام گزینه از عوامل ساختاری تمرینات قدرتی محسوب می شود؟ ۱. فعال تر شدن و فراخوانی واحدهای حرکتی ۲. کاهش تراکم حجم میتوکندری ۲. افزایش در اندازه و قدرت رباطها و وترها آ، افزایش در تواتر تخلیه الکتریکی
۱۵- «برنامه های تمرین قدرتی باید گروه های عضلانی ویژه را فعال کند و تا حد امکان به الگوهای حرکتی ورزشی مورد نظر شبیه باشد» اشاره به کدام اصلی زیر دارد؟
۱. اصلی اضافه بار ۲. اصل ویژگی ۰۳ اصلی مقاومت فزاینده آ، اصل بی تمرینی ۱۶- در حرکات اسکات عضله مؤثر کدام است؟
۱. سینه ای بزرگ ٠٢ سه سر بازو ". سرینی ۴. دالی
Y.Y. (Y. W.Y
صفحه ۲ از ۳
نیمسال دوم ۹۱-۱۳۹۰








***
. . . =انشكاه پیام نور کارشناسی
--- - - - டிய கள்: مرکز آزمون و سنجش حضرت علی(ع): ارزش هر کسی به میزان دانایی و تخصصی اوست
تعداد سوالات : تستی : ۲۴ تشریحی : ۰ زمان آزمون (دقیقه) : تستی : ۴۰ تشریحی : ۰ سری سوال : ۱ یک عن-وان درس : آمادگی جسمانی ۲-عملی - خواهران
رشته تحصیلی / کد درس : تربیت بدنی و علوم ورزشی دبیری، تربیت بدنی و علوم ورزشی، تربیت بدنی و علوم ورزشی (خواهران )۱۲۱۵۰۴۲
۱۷- در کدام یک از حرکات زیر، عضلات فعال، دالی خلفی، بخش بالایی و میانی ذوزنقه و متوازیالاضلاع درگیر می باشند؟
۱. سلام ژاپنی ۲. قایقی ٠٢ پروانه از روبرو ۴. اسکات ------------------- ۱۸- در تمرینات پلایومتریک
۱. هرچه کشش بیشتر باشد، نیروی بیشتری تولید می کند. ۰۲ فشار زیادی بر دستگاه عضلانی - استخوانی وارد می شود.
۲. مقدار کشش مهم تر از سرعت کشش است. ۰۲بر سرعت مرحله درون گرا تاکید دارد.
۱۹- کدام کششی برای افراد کم تحرک مناسب تر است؟ ۱. کششی بالستیک ャ。 کششی دینامیک ۳. کششی استاتیک ۴. کشش بالستیک و استاتیک
۲۰- کدام یک از گیرنده ها باعث آرمیدگی بازتابی عضله می شود؟
۱. نورون حرکتی آلفا ۲. دوک عضلانی ۳. اندام تاندونی گلژی ۴۔ کپسول مفصلی ۲۱- آزمون باز کردن تنه، برای کدام دسته از افراد زیر مناسب نیست؟
۱. افرادی که مبتلا به کمر درد هستند. ۲. افرادی که مبتلا به کیفوز هستند. ۳. افرادی که مبتلا به کج گردنی هستند. ۲. افرادی که مبتلا به درد زانو هستند. ۲۲- کدام تمرین، جزء تمرینات پلایومتریک نیست؟
۱. پرشی لانج ۲. جست زدن به جلو ٢: جست زدن به پهلو ۴. دویدن همراه با چتر ۲۳- حرکت مار برای ارزیابی کدام مهارت است؟
) ... هماهنگی Y. چابکی .Y . قدرت
۲۴- کدام یک از آزمون های زیر برای ارزیابی توان انفجاری به کار می رود؟
۱. آزمون مارگاریا - کالامن ۰۲ آزمون تی
۰۳آزمون ۶ ضلعی ۴. آزمون پای پهلوی ادگرن
Y.Y. (Y. W.Y
صفحه ۳ از ۳
نیمسال دوم ۹۱-۱۳۹۰












***