. . . =انشكاه پیام نور کارشناسی مرکز آزمون و سنجش
so
تعداد سوالات : تستی : ۳۰ تشریحی : ۰ زمان آزمون (دقیقه) : تستی : ۵۰ تشریحی : ۰ سری سوال : یک ۱
حضرت علی(ع): ارزش هر کسی به میزان دانایی و تخصصی اوست
عن-وان درس : علم تمرین ۲ رشته تحصیلی /کد درس : تربیت بدنی و علوم ورزشی (خواهران)، تربیت بدنی و علوم ورزشی (برادران )۱۲۱۵۰۵۹ ۱- در مورد تمرینات موازی کدام گزینه صحیح می باشد؟ ۱. ترتیب تمرین بر بهبود ظرفیت هوازی اثرگذار می باشد. ۲. ترتیب تمرین بر بهبود قدرت اثرگذار می باشد. ۳. این تمرینات سبب کاهش ظرفیت بازسازی ATP می شود. ۲. در افراد مبتدی ترتیب تمرین اهمیت چندانی ندارد. ۲- کدام گزینه جزء عوامل الاستیکی عضلانی نمی باشد ؟ ۱. لیگامانت ها ۲. تاندون ها ۳. پلهای عرضی ۲. غشاعهای عضلانی ۳- کدام گزینه مقدمه ای برای موفقیت ورزشکار در تمرینات پلایومتریک است ؟
۱. قدرت حداکثر ۲. قدرت برونگرا ۰۳قدرت درونگرا ۴. توان انفجاری
۴- کدام اصل، جزء مهمترین اصول در توسعه یک برنامه موفق پلایومتریک است ؟ ۱. اصل پیشرفت تدریجی ۲. اصلی اضافه بار ۲. اصل برگشت پذیری ۴. اصل تفاوتهای فردی ۵- کدام گزینه جزء دلایل فیزیولوژیکی گرم کردن نمی باشد؟ ۱. کاهش زمان انقباضی و بازتاب آن افزایش کشسانی و تحریک پذیری بافت همبند ۲. افزایش بازگشت وریدی آن افزایش جریان خون و انتقال اکسیژن ۶- فیزیولوژیستهای ورزشی شدت مناسب سرد کردن در افراد تمرین نکرده را چقدر بیان کرده اند؟ ۵۰۰ الی ۶۵ درصد VOpmaX ۶۵.۲ الی ۷۰ درصد HRImax
۳. ۳۰ الی ۴۵ در صد HRmax ۵۰۰۴ الی ۶۵ در صد HRmax
۷- در زمان بندی تمرین بر اساس الگوی لئونید متویف کدام بخشی از نظر شدت و حجم تمرین شبیه به مرحله آماده سازی
عمومی می باشد ؟ ۱. مرحله انتقالی ۲. انتهای مرحله پیش از مسابقه ۳. ابتدای مرحله پیش از مسابقه ۴. ابتدای مرحله آماده سازی ویژه
۸- الگوی تکامل یافته در فعالیت های ورزشی قدرتی - توانی دارای چه مراحلی می باشد؟
۱. نگهداری، قدرت، قدرت / توان ، حجیم سازی ، اوج رسی ۲. حجیم سازی، قدرت، قدرت / توان ، اوج رسی ، حفظ ۳. حجیم سازی ، قدرت / توان ، قدرت، اوج رسی ، حفظ Y نگهداری ، قدرت، حجیم سازی ، قدرت / توان ، اوج رسی انت= ۱۰۱۰/۱۰۱۰۲۱۴۵ نیمسال دوم ۹۱-۱۳۹۰ صفحه ۱ از ۴





***
. . . =انشكاه پیام نور کارشناسی
--- - - - - டிய கள்: مرکز آزمون و سنجش حضرت علی(ع): ارزش هر کسی به میزان دانایی و تخصصی اوست
تعداد سوالات : تستی : ۳۰ تشریحی : ۰ زمان آزمون (دقیقه) : تستی : ۵۰ تشریحی : ۰ سری سوال : ۱ یک عن-وان درس : علم تمرین ۲ رشته تحصیلی /کد درس : تربیت بدنی و علوم ورزشی (خواهران)، تربیت بدنی و علوم ورزشی (برادران )۱۲۱۵۰۵۹ ۹- لزوم توجه به قابلیت اجرای کدام برنامه از مهمترین موارد برای انجام آن می باشد ؟ ۱. استراتژیک ۲. هفتگی ۳. روزانه ۴. طولانی مدت
۱۰- گام ششم در طراحی کاربردی تمرین و مسابقات سالیانه طبق نظر استفان بالی و الن ماریون کدام مورد می باشد؟ ۱. تعیین نوع زمان بندی مورد استفاده در برنامه تمرین ۲. ارزیابی برنامه سال گذشته ۳. تعیین طول مدت دوره مسابقات ۴. تعیین کردن ارزیابی پزشکی ورزشی در برنامه
۱۱- برای ورزشکاران در حال پیشرفت یا مبتدی کدام فاز از دوره برنامه تمرین دارای زمان طولانی تری می باشد؟ ۱. آخرین فاز در دوره آماده سازی ۲. فازهای دوره انتقال ۳. فاز اختصاصی دوره آماده سازی ۴. فاز عمومی در دوره آماده سازی
۱۲- کدام یک از فاکتورهای اجرایی زیر در حالت خستگی به ترتیب توسعه می یابند و کدام یک توسعه نمی یابند ؟ ۱. انعطاف پذیری - تکنیک (تثبیت فرم بدنی ) ۲. تکنیک (تثبیت فرم بدنی ) - حداکثر قدرت
۳. تکنیک (فراگیری حرکت جدید) - حداکثر قدرت ۲. انعطاف پذیری - تکنیک (فراگیری حرکت جدید) ۱۳- سازگاری منفی با فشار تمرین در نهایت منجر به کدام مورد می شود ؟ ۱. کناره گیری ۲۔ تحلیل رفتگی ۳. خستگی مفرط آ، بیش تمرینی
۱۴- مرحله سوم الگوی شناختی - عاطفی فشار و تحلیل رفتگی اسمیت کدام مورد می باشد؟ ۱. اضطراب و افسردگی ۲: ارزیابی شناختی از عواقب
۳. توقعات متناقضی ۴. خودمختاری پایین
۱۵- نگرش منفی نسبت به ورزش و کاهش و افزایش وزن به دلیل رفتارهای افراطی در خوردن از علائم کدام سندرم می باشد؟
۱. بیش تمرینی ۲. تحلیل رفتگی ۳. بیش دسترسی ۲. استرسی ۱۶- افت کوتاه مدت اجرا در اثر تمرین فشرده و فشار غیر تمرینی توصیف کدام گزینه است ؟
۱. بیش تمرینی ۲. خستگی ۳. بیش رسی ۲. استرسی ۱۷- کدام گزینه جزء عوامل خارجی بروز بیش تمرینی می باشد ؟
۱. خواب ۲. عوامل ژنتیکی ۳. خلق و خو ". سن
የ\የል•\•\|•\•\ صفحه ۲ از ۴
نیمسال دوم ۹۱-۱۳۹۰***
. . . =انشكاه پیام نور کارشناسی
--- - - - - டிய கள்: مرکز آزمون و سنجش حضرت علی(ع): ارزش هر کسی به میزان دانایی و تخصصی اوست
تعداد سوالات : تستی : ۳۰ تشریحی : ۰ زمان آزمون (دقیقه) : تستی : ۵۰ تشریحی : ۰ سری سوال : ۱ یک عن-وان درس : علم تمرین ۲ رشته تحصیلی /کد درس : تربیت بدنی و علوم ورزشی (خواهران)، تربیت بدنی و علوم ورزشی (برادران )۱۲۱۵۰۵۹ ۱۸- بهترین روش پیشگیری از کوفتگی عضلانی چیست ؟ ۱. استفاده از اصل افزایش تدریجی بار تمرین ۲. ماساژ و تغییر عادات غذایی ۳. استفاده تدریجی از انقباض برونگرا در طی تمرینات ۴. مصرف ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین C در هر روز
۱۹- کدام یک از انواع روش های بازیافت سبب دفع اسید لاکتیک و افزایش گردش خون عضلانی می شود ؟ ۱. بازیافت فعالی ۲. بازیافت غیر فعال ۳. سرما درمانی ۴. گرما درمانی ۲۰- چند روز پیش از مسابقه، مصرف پروتئین تا دو گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدان افزایش می یابد؟ ۱. چهار روز ۲. شش روز ٠٢ دو روز ". پنج روز ۲۱- چند روز پیش از مسابقه، ورزشکار باید از خستگی یا تعریق مفرط ناشی از فعالیت اجتناب کند ؟ ۱. چهار روز ۲. سه روز ٠٢ دو روز " . پنج روز ۲۲- هنگامی که ورزشکار ساعت یک بعد از ظهر مسابقه دارد، آخرین وعده غذایی خود را در چه ساعتی باید میل کند ؟ ) . . f \ Y . Y. ༠ /ད་པ། ... ད་ Y. (Y. . "ץן \ ۲۳- جذب اکسیژن کدام دسته ورزشکاران سطح المپیک از قایقرانان مرد المپیک کمتر می باشد ؟
: « ۱. زنان اسکی باز ۲. دوچرخه سواران مرد
وزنه برداران مرد ۴. دوندگان مرد ۲۴- بهترین شرایط تطابق پذیری به گرما در ورزشکاران کدام مورد می باشد ؟ پرداختن به فعالیت در شرایط گرمایی به مدت یک ساعت با شدت ۵۰ تا ۹۵ در صد VO2maX آن پرداختن به فعالیت در شرایط گرمایی به مدت یک ساعت با شدت ۵۰ تا ۸۵ در صد VO2maX " پرداختن به فعالیت در شرایط گرمایی به مدت دو ساعت با شدت ۵۰ تا ۹۵ در صد VO2maX آن پرداختن به فعالیت در شرایط گرمایی به مدت دو ساعت با شدت ۵۰ تا ۸۵ در صد VO2maX ۲۵- کمیسیون پزشکی کمیته بین المللی المپیک از چه سالی فعالیت رسمی خود را آغاز کرد ؟ γΛΛ2 . * γ aγ9 . Υ \ ^A \ . Y ད ཤ ད。. ད་ ۲۶- مصرف کدام دارو اگر توسط پزشک به اطلاع کمیته برگزار کننده رسیده باشد، مجاز شمرده می شود؟ ۱. آمفتامین ها ۲. استروئیدها
۳. فنیل پروپانول آمین ۲. کورتیکواستروئیدهای موضعی
የ\የል•\•\|•\•\ صفحه ۳ از ۴
نیمسال دوم ۹۱-۱۳۹۰***
. . .
: کارشناسی --- - - - டிய கள்: مرکز آزمون و سنجش حضرت علی(ع): ارزش هر کسی به میزان دانایی و تخصصی اوست تعداد سوالات : تستی : ۳۰ تشریحی : ۰ زمان آزمون (دقیقه) : تستی : ۵۰ تشریحی : ۰ سری سوال : ۱ یک
عن-وان درس : علم تمرین ۲ رشته تحصیلی /کد درس : تربیت بدنی و علوم ورزشی (خواهران)، تربیت بدنی و علوم ورزشی (برادران )۱۲۱۵۰۵۹ ۲۷- رایج ترین اختلال قلبی در بین ورزشکاران جوانی که حین ورزش شدید ناگهانی می میرند، کدام مورد است ؟ ۱. پرولاپس دریچه میترالی ۲. کاردیو میوپاتی هیپرتروفیک ۳، علل آئورتی ۲. سندرم مارفان ۲۸- عوارضی مصرف کدام دارو اختلالات انعقاد خون و گرمازدگی می باشد ؟ ۱. ناندرولون ۲. کوکائین ۳. فنیل پروپانول آمین ۴. آمفتامین ۲۹- مرگ گورت آنمار جانسون در المپیک ۱۹۶۰ رم در اثر مصرف کدام ماده اتفاق افتاده است ؟
۱. آمفتامین ۲. آنابولیک استروئید ۳. فنیل پروپانول آمین ۴. کوکائین
۳۰- به هم خوردن تعادل آب و الکترولیت های بدن و مخاطرات قلبی - عروقی از عوارض مصرف کدام دارو می باشد ؟
۱. ناندرولون ۲. گلوکوم ۳. فنیل پروپانول آمین ۴. آمفتامین ها
نیمسال دوم ۹۱-۱۳۹۰ صفحه ۴ از ۴
\•\•|\•\•የ\የል***