.
= دانشگاه پیام نور کاردانی و کارشناسی
--- - - - டிய கள்: مرکز آزمون و سنجش حضرت علی(ع): ارزش هر کسی به میزان دانایی و تخصصی اوست
تعداد سوالات : تستی : ۳۰ تشریحی : ۰ زمان آزمون (دقیقه) : تستی : ۵۰ تشریحی : ۰ سری سوال : یک ۱
درسی : تربیت بدنی ۱ رشته تحصیلی / کد درس : عمومی علوم انسانی ۱۲۱۵۱۵۲
۱- تندرستی، ............... و حرکات موزون به عنوان حوزههای وابسته به تربیت بدنی و علوم ورزشی شناخته شده اند. ۱. پیاده روی ۲. ورزش ۳. تفریحات سالم ۴. ورزشهای آبی و کوهنوردی
Y– کدام یک از عبارات زیر صحیح است؟ ۱. در حین ورزش افزایش ضربان قلب ورزشکار کمتر و فاصله آن طولانی تر است. ورزشکاران با صرف انرژی بیشتر و زمان اجرای کمتر کارایی بیشتری دارند.
۳. قلب ورزشکاران در مقایسه با غیر ورزشکاران دارای ضربان بیشتری است. ۴. کم خونی ها و اضطرابهای شدید بر روی کاهش یا افزایش ضربان قلب تأثیری ندارد.
۳- کدام عامل جزء فرآیند تربیت اجتماعی نیست؟
۱. رهایی از فشار ۲. افراد مهم و مؤثر ۳. وضعیتهای اجتماعی ۴. خصلتهای شخصی
۴- کدامیک از موارد زیر، از اجزای اصلی آمادگی در ارتباط با سلامتی و ظرفیت عملی بدن نیست؟
۱. سرعت ۲. ترکیب بدن ۳. قدرت ۴. استقامت
۵- کدامیک از مطالب زیر را در خصوص انعطاف پذیری نادرست می دانید؟ ۱. درجه حرارت بدن در انعطاف پذیری مؤثر است. ۲. افزایش سن به کاهش انعطاف منجر می شود. ۳. انعطاف پذیری تمام مفاصل بدن یکسان است. آ، انعطاف پذیری مفصل با درد مفصل هنگام حرکت عضو رابطه معکوس دارد.
۶- کدام مورد مفهوم انعطاف پذیری ساکن (ایستا) را درست بیان می کند؟ ۱. توانایی حرکت مفصلی در تمام جهات بدون فشار بر مفصل ۲. توانایی حرکت مفصل در تمام جهات با فشار بر مفصل ۳. توانایی کشیدن عضلات در دفعات مختلف
۴. توانایی کشش قسمتی از بدن در حال سکون یا در جهات مختلف
۷- بیشترین بخش انرژی روزانه از کدام گروه مواد غذایی تأمین می شود؟
۱. پروتئین و ویتامینها ۲. کربوهیدراتها ۳. پروتئینها * جربی
f صفحه ۱ از γΥ/Υ "ΔΥ
نیمسال اول ۹۱-۱۳۹۰

***
.
= دانشگاه پیام نور کاردانی و کارشناسی
--- - - - டிய கள்: مرکز آزمون و سنجش حضرت علی(ع): ارزش هر کسی به میزان دانایی و تخصصی اوست
تعداد سوالات : تستی : ۳۰ تشریحی : ۰ زمان آزمون (دقیقه) : تستی : ۵۰ تشریحی : ۰ سری سوال : ۱ یک درسی : تربیت بدنی ۱ رشته تحصیلی / کد درس : عمومی علوم انسانی ۱۲۱۵۱۵۲ ۸- بهترین راه برای کم کردن وزن چیست؟ ۱. کسر کالری مصرفی بین ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ کالری در روز ۲. کاهش مناسب کالری دریافتی به همراه افزایش انرژی مصرفی از طریق ورزش ۳. کاستن انرژی مصرفی ۴. مصرف مایعات متعاقب تمرینات شدید ۹- در کدامیک از مراحل کشش ایستا، کشش تا مرز درد پیش می رود؟ ۱. مرحله شروع ۲. کشش آسان ۳. کششی مؤثر ۴. کششی توسعه یافته ۱۰- بیشترین نیرویی که در برابر مقاومت معینی برای یک بار اعمال شود، را چه می گویند؟ ۱. قدرت ۲. توان ۳. چابکی ۴. استقامت
۱۱- تمرین راه رفتن و ایستادن روی چوب موازنه و پرتاب و دریافت اشیایی مثل توپ، برای افزایش کدامیک از فاکتورهای زیر
است؟
۱. جاب ۲. هماهنگ ۳. عکس، ا ۴. تعاد - هنکی نما
۱۲- گزینه صحیح را در مورد سرعت انتخاب کنید.
۱. سرعت باعث کاهش تنش عضلانی می شود. ۲. سرعت در همه افراد یکسان است.
t .*
سرعت تمرین پذیر نیست. · سرعت امری ذاتی است،
۱۳- افزایش دو درجه سانتی گراد حرارت بدن چند درصد سرعت انقباضی عضلانی را افزایش می دهد؟
۱. ۱۰ درصد ۲. ۲۰ درصد ۳. ۳۰ درصد ۴. ۴۰ درصد.
۱۴- سرعت اجرای حرکات بدن، در نزد مردان و زنان به ترتیب حدود چند سالگی به حداکثر خود می رسد؟
\; \ Y.Y. . ; γΥ- ΥΔ .γ. . Υ \?_\ Y .YY Y γΥ- Υ Δ .\ Λ. \ ۱۵- چربی زیر پوستی در تامین انرژی به ویژه در ورزش های ............ به کار گرفته می شود.
۱. سنگین ۲. طولانی مدت و استقامتی
.Y . قدرتی .Y . کوتاه مدت
γΥ/Υ "ΔΥ
صفحه ۲ از ۴
نیمسال اول ۹۱-۱۳۹۰









***
= دانشگاه پیام نور کاردانی و کارشناسی
. 藥
--- - - - டிய கள்: مرکز آزمون و سنجش حضرت علی(ع): ارزش هر کسی به میزان دانایی و تخصصی اوست
تعداد سوالات : تستی : ۳۰ تشریحی : ۰ زمان آزمون (دقیقه) : تستی : ۵۰ تشریحی : ۰ سری سوال : ۱ یک درسی : تربیت بدنی ۱ رشته تحصیلی /کد درس : عمومی علوم انسانی ۱۲۱۵۱۵۲
۱۶- کدامیک از موارد زیر، در خصوص )ср( نادرست است ؟ ۱. CP مانند ATP در تارهای عضلانی ذخیره می شود. ۲. مقدار ذخایر CP سه برابر ATP است. ۳. انرژی حاصل از تجزیه CP صرف تحلیل ATP می شود. ۰۲ CP همان کراتین فسفات است. ۱۷- در کدام یک از رشتههای ورزشی زیر، ۵۰ درصد مشارکت دستگاه انرژی از سیستم هوازی است؟
۱. قایقرانی ۲. کشتی ۰۳ بسکتبال ۴۔ والیبال
۱۸- کدام یک از موارد زیر، در مواقع رشد، بیماریهای عفونی، سوختگیها و التیام زخم ها به میزان بیشتری برای بدن لازم
است؟
۱. قندها ۰۲ ویتامینها ۳. مواد معدنی ۴. پروتئینها ۱۹- حرکات موزون، فعالیتهای آمیخته از حرکت و ......... است.
۱. مهارت ۲. علاقه ۳. استقامت ۴. هنر
۲۰- کدام یک از گزینه های زیر، جزء مزایای افزایش قدرت در عضلات نیست؟
۱. افزایش انعطاف پذیری آن بهبود وضعیت بدن
" بهبود عملکرد جسمانی و ترکیب بدن ۴. کاهش خطر آسیب دیدگی
۲۱- به ازای هر ۹/۳ کالری انرژی اضافی که وارد بدن می شود، چند گرم چربی ذخیره می گردد؟ ۱. یک گرم ۲. سه گرم ۳. چهار گرم ۴. دو گرم
۲۲- در دستگاه اسید لاکتیک، کدامیک از مواد غذایی تجزیه شده و انرژی (ATP) تولید می کند؟
۱. ویتامینها ۲. قندها .Y . چربی ها
۲۳- تعلیم و تربیت حرکتی و تربیت بدنی سنتی چه تفاوتی با هم دارند؟ ۱. تعلیم و تربیت حرکتی معلم محور است اما تربیت بدنی سنتی شاگرد محور
۲. تربیت بدنی سنتی جزئی از تعلیم تربیت حرکتی است که نمی توان تفاوتی بین آن دو قائل شد
۳. تعلیم و تربیت حرکتی کاوش فردی است در حالی که تربیت بدنی سنتی معلم محور است
۴. رسمیت تعلیم و تربیت حرکتی بیشتر از تربیت بدنی سنتی است.
۲۴- در کدام دستگاه انرژی، همه مواد غذایی انرژی زا به همراه اکسیژن تولید انرژی می کنند؟
۱. دستگاه هوازی ΑΤΡ-CΡ. Υ ۳. فسفاژن ۴. گلیکولیز بی هوازی
γΥ/Υ "ΔΥ
نیمسال اول ۹۱-۱۳۹۰ صفحه ۳ از ۴

***
= دانشگاه پیام نور کاردانی و کارشناسی
. 藥
--- - - - டிய கள்: مرکز آزمون و سنجش حضرت علی(ع): ارزش هر کسی به میزان دانایی و تخصصی اوست
تعداد سوالات : تستی : ۳۰ تشریحی : ۰ زمان آزمون (دقیقه) : تستی : ۵۰ تشریحی : ۰ سری سوال : ۱ یک درسی : تربیت بدنی ۱ رشته تحصیلی /کد درس : عمومی علوم انسانی ۱۲۱۵۱۵۲
۲۵- در انجام هر یک از رشتههای ورزشی، هنگام تنظیم برنامه تمرین، معمولاً انرژی مورد نیاز از ................ تأمین میشود. ۱. کلی دستگاههای انرژی ۲. یک دستگاه انرژی
۳. دو دستگاه انرژی ۴. یک یا دو دستگاه انرژی ۲۶- کدام موارد زیر از اثرات گرم کردن می باشد؟
۱. افزایش سرعت انتقال جریان عصبی ۲. کاهش صدمات جسمانی به ویژه صدمات عضلانی، وتری ۳. افزایش بردن ده قلبی ۴. هر سه مورد ۲۷- بی اشتهایی، تحریک پذیری و بی خوابی عوارض کمبود کدام گروه ویتامین ها است؟
K- E —D . Y. B12 — B6 . Yo B6- C Y B2 -B1- C . )
YA– کدام عبارت زیر نادرست است؟
۰ استقامت عضلانی برای اجرای بهتر بسیاری از مهارتهای ورزشی ضرورت دارد. آ، استقامت عضلانی ارتباطی به قدرت و قابلیت هوازی ندارد.
۳. قدرت یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است.
۲. تغذیه در قدرت عضلانی مؤثر است.
۲۹- کدامیک از موارد زیر در خصوصی چگونگی تمرین صحیح است؟ ۱. بعد از تمرینات خیلی مشکلی جهت برگشت به حالت اولیه کمتر از ۲۴ ساعت زمان نیاز است. ۲. جهت افزایش استقامت دینامیکی باید ۹۵-۸۰ درصد حداکثر توان خود وزنه بلند نمود. ۳. جهت افزایش قدرت صرفاً باید از وزنه های سبک استفاده کرد. ۰۴ جهت افزایش سرعت باید با ۵۰ الی ۸۰ درصد حداکثر توان و کارایی تمرین کرد. ۳۰- کدام یک از اصول زیر، بیان می کند که افزایش قدرت و استقامت و حجیم شدن عضله فقط هنگامی میسر است که عضله در برابر وزنه های سنگین تر از آنچه در حال عادی با آن مواجه بوده، رو به رو شود.
۱. شدت تمرین ۲. اضافه بار ۳. ویژگی تمرین ۲. بازگشت حالت اولیه
γΥ/Υ "ΔΥ
صفحه ۴ از ۴
نیمسال اول ۹۱-۱۳۹۰





***